Meilleurs Pistolets de Massage Musculaire

Jusqu’à peu, les pistolets de massage musculaire étaient des équipements chers, utilisés par des experts, des thérapeutes et des athlètes de haut niveau. Aujourd’hui, les pistolets de massage connaissent un gain d’intéret chez les particuliers.

Cet outil de massage présente de nombreux avantages et de multiples utilisations allant du soulagement de la douleur, de la stimulation à la réduction de l’inconfort musculaire ainsi qu’à l’accélération de la récupération. Et pas besoin de dépenser une fortune!

Fonctionnent-ils vraiment et quels pistolets de massage sont efficaces ? Nous avons fait une analyse approfondie de ce qui est sur le marché et pour savoir quels sont les meilleurs pistolets de massage en ce moment, lisez notre meilleur pistolet de massage ci-dessous.

Meilleurs Pistolets de massage musculaire

• Meilleur pistolet de massage pas cher : OxaOxe
• Meilleur pistolet de massage portable ADDSFIT Mini Pro
• Meilleure pistolet de massage rapport qualité prix : Addsfit Max
• Meilleur pistolet de massage complet: Theragun Pro

A savoir avant l’achat d’un pistolet de massage

Il n’est pas facile de choisir un pistolet de massage compte tenu du large choix disponible. De plus, de nouveaux pistolets de massage apparaissent constamment sur le marché. La dernière tendance est les pistolets de massage avec connectivité Bluetooth, qui permettent d’utiliser des applications pour analyser les données d’entraînement. Ici, les marques Addsfit et Theragun avec leurs nouveaux modèles.

Fonctionnalités à prendre en compte avant d’acheter :

• Autonomie de la batterie: Plus la durée de vie de la batterie de votre pistolet de massage est longue, mieux c’est. De manière générale, la durée de vie de la batterie est comprise entre 3 et 15 heures.
• Niveaux de massage: Un bon pistolet de massage est livré avec plusieurs réglages de fréquence pour vous permettre de varier le massage et de meilleurs pistolets de massage peuvent gérer plus de coups par seconde, de 1000 à 3300 percussions/minutes.
• Buses interchangeables: Une partie importante est que les buses doivent être interchangeables car cela vous permet de varier les groupes musculaires. Généralement de 2 à 10 embouts inclus.
• Niveau de bruit: Bien sûr, vous voulez un pistolet de massage aussi silencieux que possible, car des niveaux de bruit élevés peuvent facilement devenir gênants.

Les meilleurs pistolets de massage

Alors, quel est le meilleur pistolet de massage musculaire ? Selon notre test, le Addsfit Max est le meilleur du test car il a une performance qui bat les autres pistolets de massage actuellement sur le marché en terme de rapport qualité prix. Ci-dessous, nous avons répertorié les meilleurs pistolets de massage du marché dans différentes gammes de prix. Nous avons passé en revue la qualité, prix et silence. Cela vous permettra de trouver plus facilement le pistolet de massage adapté à vos besoins. Lisez notre meilleur pistolet de massage en test ci-dessous.

Meilleur pistolet de massage pas cher : OxaOxe

Image non disponible

Informations

• Autonomie : 4-6 h
• Poids : 830 grammes
• Nombre de têtes : 10
• Bruit maximal : <45 décibels
• Afficheur LCD : Oui
• Nbre de vitesses : 30
• Vitesse : 1200-3300 tr/min

IDÉAL POUR : ceux qui veulent ajuster leur massage au millimètre et pétrir n’importe quelle partie de leur corps.

Le pistolet de massage électrique OxaOxe est l’un des plus populaires et des pionniers dans le monde des pistolets de massage.

Par rapport au précédent modèle Oxa Oxe, qui avait 7 têtes et atteignait une profondeur de massage de 8 mm, il a maintenant subi une amélioration considérable.

Un écran LCD tactile qui indique le niveau de batterie et le programme que vous utilisez parmi les 30 réglages dont il dispose vous permettra d’être plus orienté dans son utilisation et de ne pas retrouver votre pistolet sans batterie ou il s’éteint en plein traitement .

La longue durée de sa batterie est quelque chose à souligner, qui permet une puissance continue et stable tout au long du massage en profondeur sans diminuer son efficacité.

Son manuel d’instructions explique parfaitement chaque tête pour quoi elle est indiquée et en espagnol complète le boîtier de qualité supérieure.

Comparé à l’Abox, il a un peu plus d’autonomie et un peu moins de bruit.

L’OxaOxe est un pistolet de massage musculaire qui ravira les sportifs et les non-sportifs de tous types de carnations et de douleurs dues aux 10 têtes différentes que contient sa mallette.

Cela permet d’ajuster au maximum le traitement au point de déclenchement de la douleur, en s’adaptant à sa forme parfaite, car ce pistolet rendra accessible n’importe quelle douleur à n’importe quel point.

Heureusement, c’est bien plus que 10 têtes puisqu’il s’inspire des pistolets de massage professionnels : il est de bonne qualité, confortable et sécurisant.

• Il a un design qui s’adapte à votre main avec une ergonomie totale, une structure solide, bien que la poignée ne soit pas là, il est rembourré avec de la mousse haute densité que notre corps souffrirait et sans trop transpirer.
• Ses 30 programmes dont il dispose apportent plus d’efficacité et de confort. Grâce à cela, vous pouvez traiter n’importe quelle douleur en fonction de l’intensité que vous avez
• Attention il est recommandé de commencer par le niveau 1 pour s’adapter à la sensation et ajuster ses besoins
• Vous pouvez facilement régler la vitesse depuis son écran tactile

• Et en parlant de durabilité : la batterie de 2500 mAh vous permettra de l’utiliser pendant 4 à 6 heures après une charge complète sans baisser son intensité de travail ni sa force de percussion. 

Avantages

• Avec ses 30 programmes, il s’adapte à n’importe quel niveau de douleur ou type de muscle
• Une batterie avec une durée pour se démarquer
• Ses 10 têtes s’adaptent à n’importe quelle partie de votre corps

Désavantages

• Son manche dû à sa matière fait un peu glisser la main en sueur

Image non disponible

 

Pistolet de massage musculaire portable ADDSFIT Mini Pro

Informations:

• Autonomie de la batterie : 10-15 h
• Temps de charge : 3h
• Niveau sonore : 35 db
• Moteur : 60 W (sans balais)
• Dimensions : 23,18 x 15,18 x 8,9 cm
• Poids : 670 grammes
• RPM : 1100-3000 tr/min
• Longueur de course : 12 mm

IDÉAL POUR : les femmes ou les hommes avec des mains plus petites ou qui ne veulent pas d’un gros modèle pour se massez sans se fatiguer.

Il est clair que les minis pistolets de massage musculaire à percussion satisfont les femmes et les utilisateurs aux petites mains qui préfèrent quelque chose de plus léger à manipuler.

Eh bien, Addsfit a créé son mini-pistolet de massage haut de gamme, en métal et sans plastique , c’est-à-dire un appareil de qualité supérieure.

De la taille d’un stylo, un enfant de 3 ans pourrait presque l’utiliser (non recommandé évidemment). Il se recharge avec port USB pour une autonomie de 15 heures et si vous ne l’utilisez plus, il s’arrete après 10 minutes en cas d’oubli.

De plus, sa taille réduite et son poids léger (seulement 680 grammes) sont agréables. Ils est très facilement transportable et tient dans n’importe quel sac ou sac à dos. Coté bruit, ce n’est pas vraiment un critère car les pistolets de massage font généralement moins de 40 Db. celui-ci en fait 35 db, ce qui est normal. Vous ne dérangerez personne.

L’ Addsfit est livré avec 5 embouts têtes et 5 vitesses de percussions ( de 1100 à 3000 percussions/minutes).

Avantages :

• Poids 670g et manche télescopique pour une utilisation autonome facile
• 5 niveaux de puissance pour une utilisation versatile (massages profonds et réglable à faible intensité)
• Rechargeable et compacte, facile à transporter dans sa sacoche
• Arrêt automatique
• Très bonne qualité en tout point
• Très efficace pour récupérer après le sport et limiter les courbatures
• Les différentes têtes de massage permettent de l’utiliser sur l’ensemble du corps

Désavantages:

• Franchement, aucun problème

→ VOIR LE PRIX

 

Pistolet de massage musculaire portable ADDSFIT Max

Informations:

• Autonomie de la batterie : 6-10 h
• Temps de charge : 3h
• Niveau sonore : 35 db
• Dimensions : 23,18 x 15,18 x 8,9 cm
• Poids : 900 grammes
• RPM : 1700-3300 tr/min
• Longueur de course : 12 mm

IDÉAL POUR : les personnes qui veulent se masser tous les groupes musculaires depuis la maison.

Addsfit a créé ce pistolet de massage haut de gamme, en métal et sans plastique. Pour le prix, c’est un appareil de bonne qualité.

C’est le modèle que j’utilise personnelement chez moi depuis 2 ans et je le trouve bien adapté.

Il se recharge avec port USB pour une autonomie jusqu’à 10 heures et si vous ne l’utilisez plus, il s’arrete après 10 minutes en cas d’oubli. Un indicateur de batterie pratique permet de savoir l’état de la recharge avec un code couleur.

De plus, il est très facile d’utilisation et à comprendre sans fonctionnement. Il y a une malette de rangement inclus pour le ranger.

L’ Addsfit Max est livré avec 5 embouts têtes et 9 vitesses de percussions ( de 1700 à 3300 percussions/minutes).

Avantages :

• Poids 900g
• 9 niveaux de puissance pour une utilisation versatile (massages profonds et réglable à faible intensité)
• Rechargeable et facile à transporter dans sa sacoche
• Arrêt automatique
• Très bonne qualité
• Très efficace pour récupérer après le sport et limiter les courbatures
• Les 5 différentes têtes de massage permettent de l’utiliser sur l’ensemble du corps

Désavantages:

• Un peu lourd

→ VOIR LE PRIX

 

Pistolet de massage Theragun Pro

Un bon modèle est le pistolet de massage Theragun Pro, doté d’un écran OLED intelligent et d’un design ergonomique pour un confort maximal.

Theragun PRO est l’un des pistolets de massage de muscles les plus puissants du marché. Il est également plus personnel que jamais, grâce aux expériences d’application guidées.

Vous pouvez connecter Theragun PRO à l’application Therabody via Bluetooth et partager vos données d’entraînement personnelles et ainsi régler les paramètres du pistolet de massage. Theragun PRO dispose d’un écran OLED clair qui permet d’avoir facilement un aperçu des paramètres.

Il est également doté d’un fantastique bras rotatif et d’un design ergonomique qui rend Theragun PRO très confortable à utiliser, en particulier pendant de longues périodes. Un autre gros avantage est la garantie de 2 ans, qui offre une grande sécurité à l’utilisateur. La seule chose dont nous pouvons nous plaindre est que le Theragun PRO n’est pas aussi silencieux que nous l’aurions souhaité.

Avantages

• 5 réglages de vitesse
• Écran OLED
• Design ergonomique
• Garantie de 2 ans

Désavantages

• Son relativement fort

→ VOIR LE PRIX

Meilleur petit pistolet de massage : Tunturi gun mini

Informations

• Hauteur : 15,5cm
• Longueur : 210cm
• Matériau : ABS
• Affichage : DEL
• Couleur : noir/vert
• Bruit : 45-50 dB
• Inclus : trousse de rangement

Notre prochain concurrent dans la catégorie pas cher est ce pistolet de massage de Tunturi, qui offre 20 niveaux de vitesse différents adaptés aux différentes parties du corps et groupes musculaires.

Ce pistolet de massage de Tunturi est idéal pour échauffer les muscles avant l’entraînement, ainsi qu’après la séance d’entraînement pour soulager les tensions dans le corps. Il s’agit d’une option abordable qui vous donne ce que vous avez payé.

Le pistolet de massage musculaire de Tunturi est livré avec 4 têtes de massage différentes, adaptées à différents groupes musculaires et parties du corps. Il dispose de 6 niveaux de vitesse différents allant de 1200 à 3300 tours par minute.

Malgré sa petite taille, il pèse quand mêe 460 grammes, ce qui le rend un peu lourd et maladroit à utiliser après un certain temps.

Avantages

• Avec 6 vitesses différentes
• 4 têtes de massage
• Fonctionnement silencieux 45-50 db

Désavantages

• Un peu lourd 460g

→ VOIR LE PRIX

 

Guide d’achat d’un pistolet de massage

Comme vous l’avez probablement déjà compris, les pistolets de massage musculaire sont très efficaces et présentent de nombreux avantages, et ils peuvent être utilisés de différentes manières. Dans notre test, nous avons présenté de très bonnes options pour vous qui recherchez un pistolet de massage, mais vous vous demandez peut-être encore comment fonctionnent les pistolets de massage et comment ils sont utilisés.

Dans ce guide d’achat complet, nous passerons en revue tout, des paramètres techniques tels que la vitesse de percussion, comment et où le pistolet de massage peut être utilisé pour quel effet sur vos muscles.

Pourquoi avoir besoin d’un pistolet de massage musculaire

La plupart d’entre nous ont entendu dire que le massage traditionnel est excellent pour la récupération ainsi que pour la prévention des blessures. Aller chez une masseuse régulièrement est coûteux et prend du temps. Peut-être pensez-vous que qu’un pistolet de massage est un produit cher au moment de l’achat, mais vous remarquerez vite qu’il est rapidement amorti car vous n’avez pas ou plus à payer pour des massages.

Un pistolet de massage musculaire vous permet de vous masser là où vous en avez besoin de manière très efficace. Vous pouvez vous offrir des massages à la maison quand vous en avez besoin. Le pistolet de massage est utilisé à la fois par les athlètes, les physiothérapeutes et les chiropraticiens, ainsi que par les particuliers.

Parce qu’un pistolet de massage émet des des vibrations de plusieurs milliers de percussions par minute et le fait que vous puissiez changer la buse signifie que vous pouvez produire différents effets de massage. Il convient de mentionner qu’il ne s’agit pas d’un effet que des mains humaines peuvent en aucun cas reproduire.

Avantages d’un pistolet de massage :

• Le pistolet de massage stimule la circulation sanguine et détend les muscles
• Accélère la récupération et la réparation musculaire
• Favorise l’élimination de l’acide lactique et raccourcit ainsi la récupération entre les entraînements
• Réduit la fatigue musculaire et soulage la douleur
• Soulage les tensions musculaires
• Soulage les spasmes musculaires et la raideur musculaire

Etudes sur les effets de l’utilisation d’un pistolet de massage

Étant donné que la thérapie de massage par percussion au pistolet est une méthode relativement récente, il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour étayer les effets que son utilisation produit sur les muscles.

La faible littérature existante sur le sujet conclut qu’en l’absence de plus d’études pour corroborer l’efficacité de cette technique de massage, y compris la thérapie par percussion avant et après l’entraînement peut améliorer la force musculaire chez l’adulte en bonne santé et aider à prévenir les douleurs musculaires, c’est-à-dire les courbatures.

En bref, les avantages du massage par percussion sont largement documentés, c’est pourquoi le pistolet de massage musculaire peut être considéré comme un complément très utile à la fois pour le bien-être et pour une meilleure performance de l’athlète . Avec son utilisation vous allez :

• détendre les muscles et limiter les courbatures
• Evite les blessures lors de l’échauffement et préparer les muscles avant l’exercice physique
• Ils peuvent aider à réduire la cellulite bien qu’il n’y ait pas d’études concluantes

Contre-indications : Quand ne pas utiliser un pistolet de massage musculaire

Bien que les pistolets de massage des muscles soient utilisés pour soulager la douleur et traiter les contractures musculaires, vous devez être clair sur le fait qu’il existe certaines conditions dans lesquelles leur utilisation n’est pas recommandée car cela pourrait causer plus de mal que de bien. Lorsque vous souffrez d’une blessure particulière et que vous ne savez pas si son utilisation est conseillée , vous devez toujours consulter un professionnel de la santé ou un physiothérapeute.

Les blessures les plus fréquentes pour lesquelles l’utilisation de ces appareils doit être évitée sont :

• entorse ligamentaire
• Blessures qui présentent une inflammation (tendinite, bursite, fasciite, périostite…)
• Avoir subi une fracture osseuse car les muscles environnants peuvent être faibles

Si vous souhaitez plus d’informations, consultez votre médecin.

Pour qui l’utilisation des pistolets à percussion est-elle déconseillée ?

Il ne faut pas oublier que les pistolets à percussion exercent des effets sur nos organes, donc les personnes dans certaines conditions ou qui souffrent de certaines pathologies chroniques doivent éviter leur utilisation ou, au moins, consulter un professionnel de santé au préalable. L’utilisation de pistolets de massage est déconseillée dans les cas suivants :

• Maladie cardiaque et vasculaire (hypertension, thrombose veineuse ou varices)
• Ostéoporose
• Distrophie musculaire
• la fibromyalgie
• Maladies auto-immunes (sclérose en plaques, lupus ou sclérodermie)
• Arthrite
• insensibilité à la douleur

Comment choisir un pistolet de massage musculaire ?

L’essor de ces appareils nous permet de trouver un grand nombre de marques sur le marché et dans une large gamme de prix. Compte tenu de cette tendance, choisir le modèle qui correspond le mieux à vos besoins peut devenir une tâche quelque peu compliquée.

Ne vous inquiétez pas! Ci-dessous, j’indique les caractéristiques que vous devez évaluer pour ne pas vous tromper dans votre choix.

Poids et ergonomie

C’est l’un des premiers facteurs dont il faut tenir compte puisque le poids du pistolet de massage lui-même, ajouté aux vibrations qu’il produit, va augmenter la sensation de fatigue dans le bras lors de sa manipulation.

L’auto-massage sera beaucoup plus facile à réaliser avec un pistolet de massage léger ( entre 900 et 1200 g ) et, au moins, doté d’un bras de percussion ergonomique et antidérapant . Afin que vous puissiez atteindre sans difficulté les zones difficiles d’accès, il est également recommandé que le bras puisse être déplacé sous différents angles .

Il existe des modèles dans lesquels la poignée est réglable et ergonomique , bien que cette fonctionnalité soit généralement réservée aux pistolets de massage professionnels. Cela aide à atteindre les endroits difficiles lors des séances d’auto-massage.

vitesse de percussion

S’il est vrai qu’il existe des pistolets de massage avec jusqu’à 30 vitesses de percussion qui peuvent être très utiles dans le domaine professionnel, pour un usage privé, de nombreuses vitesses peuvent ne pas être nécessaires et cela ne vaut peut-être pas la peine de les payer plus cher.

Un pistolet de massage à plus de trois vitesses peut déjà suffire à obtenir une bonne amplitude de mouvement de la tête.

Fréquence des impacts

Si vous considérez que le pistolet de massage des muscles peut être utilisé avec des enfants, vous devez rechercher des modèles avec des vitesses faibles à modérées dans sa gamme. Mais si, au contraire, votre intention est de l’utiliser comme masseur électrique pour la physiothérapie , ainsi que pour le traitement de problèmes localisés, les vitesses les plus puissantes peuvent être plus pratiques.

Amplitude des impacts

Les vitesses sont souvent liées à la pénétration des chocs/vibrations. Tous les fournisseurs ne répertorient pas cet aspect, mais si vous souhaitez en tenir compte, nous vous recommandons de rechercher un équipement offrant au moins 10-15 mm d’amplitude .

Durée de la batterie

Si vous tenez compte du fait qu’une séance d’auto-massage ne prendra que quelques minutes (10-15 minutes par zone touchée sont recommandées) et que, généralement, vous le ferez à la maison, ce point peut sembler hors de propos.

Mais si vous comptez utiliser votre pistolet de massage en salle de sport ou lors de vos compétitions , vous aurez besoin que la batterie ne se décharge pas rapidement et qu’elle ait une vitesse de charge qui ne soit pas trop lente. Il est conseillé de rechercher un appareil qui vous offre (au moins) une autonomie de 90 minutes ou, à défaut, d’envisager l’option d’acheter une batterie supplémentaire.

Niveau de bruit

Les modèles les moins chers émettent généralement un bruit qui peut être vraiment gênant, il ne faut donc pas négliger ce point. Un pistolet de massage qui se situe entre 50 et 60 dB ne sera pas trop gênant et vous permettra d’avoir une conversation ou d’écouter la télévision tout en appliquant le massage.

Embouts têtes

Ce sont les accessoires qui vous permettront de traiter correctement chaque zone du corps. Selon le modèle, vous pouvez trouver entre 2 et 8 têtes. Voyons chacunes d’elles!

• Forme ronde : C’est la plus grande tête et fournit une force douce et uniforme. Elle est indiquée pour masser et détendre les muscles du dos, de la taille, de l’abdomen, des fesses et des jambes après un entraînement. Avant l’activité physique, il est utilisé pour faciliter l’échauffement et l’activation des muscles.
• Forme champignon : Sa base plate légèrement incurvée permet un bon ajustement au corps. Il est indiqué pour les muscles superficiels et profonds de l’abdomen, de la poitrine, du dos et des jambes.
• En forme de U : Les pointes de cette tête exercent une force uniforme et puissante sur deux points simultanés. Sa forme et sa taille sont spécialement conçues pour éviter la colonne vertébrale et il est indiqué pour soigner le dos, les épaules, le talon d’Achille, les mollets…
• Forme conique : Cette tête exerce une pression beaucoup plus directe et à un niveau plus profond. Il est indiqué pour traiter la plante des pieds, les bras, le talon d’Achille, le dos, la paume des mains…
• Forme du pouce: Elle exerce une force plus grande et plus concentrée que la tête conique, c’est pourquoi elle est indiquée pour la plante du pied, la paume des mains et le bas du dos.
• Forme parapluie : Cette tête, contrairement aux autres, n’a pas une texture rigide, elle est faite d’un matériau doux qui la rend particulièrement adaptée au massage des pieds et de toute la zone fessière.
• Forme du poing : Cet accessoire simule la forme des jointures lorsque la main est maintenue fermée. Il est indiqué pour traiter le dos et les grands groupes musculaires tels que les muscles dorsaux ou les trapèzes.
• Forme de voûte : Cette tête est très utile surtout pour les coureurs car en raison de sa forme particulière, elle est indiquée pour s’adapter aux zones du corps telles que la cuisse et la partie arrière de celle-ci, les mollets, les mollets…

Comme vous pouvez le deviner, plus le nombre de têtes est important, plus la polyvalence du pistolet est grande , mais il faut savoir qu’avec seulement 4 d’entre elles, il est possible de traiter tous les groupes musculaires du corps.

Les accessoires de base à ne pas manquer sont : tête ronde, tête en U, tête conique et tête champignon.

Il est également important que le pistolet inclue un étui rigide ou un sac de transport de qualité qui permette de le transporter et le ranger.

écran LCD

Bien que ce facteur n’influence en rien les performances du pistolet, il facilite son utilisation .

Un pistolet de massage avec écran LCD vous permettra de visualiser le niveau de batterie, la puissance et la vitesse que vous aurez sélectionné.

Certains modèles incluent également une minuterie pour contrôler le temps de chaque séance, vous serez donc sûr de ne pas abuser de la thérapie.

Qualité des matériaux

À ce stade, il est important que vous regardiez le matériau de fabrication des têtes, car le silicone, le caoutchouc ou le polyuréthane offrent une percussion plus efficace et bénéfique que les têtes en plastique compact.

mallette de transport

Les pistolets de massage comprennent généralement différentes têtes interchangeables et un adaptateur secteur pour le recharger, s’il comprend une mallette, vous vous assurerez que rien n’est endommagé ou perdu.

Si l’étui est rigide, tant mieux, puisqu’il protégera le pistolet de massage des coups, car c’est un appareil délicat et peut être facilement endommagé car assez lourd.

Prix

La fourchette de prix est assez large. Recherchez les pistolets à percussion où le rapport qualité-prix est équilibré. Les pistolets de massage professionnels ont des prix élevés car de grandes performances seront demandées en termes de nombre d’heures d’effort, en revanche, ceux pour débutants ou pour un usage domestique ont des prix plus abordables sous les 100 euros.

Préférez toujours les bonnes marques et non les imitations chinoises. De même, nous vous recommandons de lire les commentaires des personnes ayant acheté le pistolet qui vous intéresse afin de vérifier ses véritables performances.

Si vous voulez un bon modèle, Addsfit est une marque très bien. c’est celle que j’utilise et j’ai le modèle Addsfit Max qui est le meilleur de la gamme que j’ai acheté 160€ pendant covid mais son prix a baissé depuis.

Comment utiliser un pistolet de massage

Le pistolet de massage musculaire donne un massage, comme son nom l’indique, et le massage ressemble en fait plus à un massage régulier que vous ne le pensez. Le pistolet de massage peut être utilisé quand et où vous le souhaitez, et vous pouvez l’utiliser sur vous-même à condition d’atteindre la partie du corps que vous souhaitez masser.

Un pistolet de massage est facile à utiliser. La plupart des pistolets de massage n’ont qu’un ou quelques boutons. Souvent, vous démarrez le pistolet de massage avec le même bouton que vous utilisez pour augmenter la force, et chaque pression sur le bouton augmente la force d’un niveau. De cette façon, le pistolet de massage devient très facile à utiliser et vous n’avez pas besoin de chercher le bon bouton, mais appuyez uniquement lorsque vous souhaitez augmenter le niveau. S’il n’y a pas d’écran, il peut être difficile de savoir à quel niveau vous vous trouvez, et après le dernier niveau, le pistolet de massage s’éteint et vous devez recommencer.

Bien qu’il soit facile d’utiliser un pistolet de massage, il y a certaines choses qu’il peut être bon de savoir lorsque vous en utilisez un. Par exemple, il existe plusieurs embouts différents pour pistolets de massage, et il faut savoir ce qu’ils font afin de les utiliser correctement.

Si vous n’avez jamais utilisé de pistolet de massage auparavant, vous vous demandez peut-être également comment il est utilisé, à quelle fréquence vous devriez ou pouvez l’utiliser et combien de temps il est utilisé à chaque fois. De plus, il peut être bon de connaître tous les domaines d’utilisation de ce produit fantastique, il existe peut-être plus de façons de l’utiliser que vous ne le pensiez au départ. Enfin, bien sûr, il faut savoir s’il y a des risques à utiliser un pistolet de massage des muscles et quel effet cela a sur les muscles.

Les embouts

Lors de l’achat d’un pistolet de massage, plusieurs buses sont généralement inclus, mais leur nombre peut varier. Bien entendu, toutes ces buses ont des propriétés différentes et sont utilisées de différentes manières. Ils peuvent, par exemple, être adaptés à différents muscles et autres, et il est donc important de savoir comment ils doivent être utilisés. Nous avons mentionné ci-dessus les différents embouts, reportez-vous quelques paragraphes plus hauts pour connaitre les différences.

Comment régler un pistolet de massage

Les deux choses les plus importantes lors de l’utilisation d’un pistolet de massage sont les réglages et les buses. En ce qui concerne le réglage ou le niveau, c’est une bonne idée d’expérimenter pour trouver ce qui fonctionne le mieux mais il est également important de commencer avec prudence. Laissez les muscles s’habituer à chaque niveau avant de passer au suivant.

Choisissez la bonne buse en fonction de la manière et de l’endroit où vous souhaitez masser. Commencez à un niveau bas, puis augmentez progressivement jusqu’au niveau qui vous convient le mieux. Lorsque vous utilisez le pistolet de massage, massez en suivant les fibres musculaires et avec des mouvements doux et fermes. Assurez-vous de masser à intervalles réguliers, et si vous massez les pieds ou les mains, par exemple, vous devez vous assurer que le massage est uniforme, c’est-à-dire que les deux pieds ou les mains reçoivent la même quantité de massage.

N’oubliez pas non plus de faire attention s’il n’est pas confortable ou commence à faire mal. Dans ce cas, déplacez le pistolet de massage ou sélectionnez un niveau inférieur. Ne pas masser sur des surfaces osseuses ou nerveuses, ou à d’autres endroits où ça fait mal. Aussi, ne massez pas vigoureusement sur la poitrine, et surtout pas sur le cœur.

Comment utiliser le pistolet de massage :

1. Allumez le pistolet de massage et placez soigneusement sa tête contre la zone que vous souhaitez masser. Ne l’appuyez pas contre le muscle, placez-le simplement sur la bonne zone sans appliquer de pression.
2. Déplacez-le sur la zone que vous souhaitez masser en le laissant glisser lentement sur la zone.
3. Si vous remarquez une tension musculaire ou similaire, laissez le pistolet de massage là pendant un moment. Vous n’avez toujours pas besoin d’appliquer de pression, laissez simplement le pistolet de massage fonctionner.

Quelles parties du corps masser:

– N’hésitez pas à lire sur les différents groupes musculaires et à apprendre où ils se trouvent et quelle est leur taille. De cette façon, vous pouvez traiter le bon muscle, de la bonne manière, et impliquer tout le muscle.

– Démarrez toujours le pistolet avant de le placer contre la zone à traiter, afin de sentir à quelle distance du muscle vous souhaitez le placer et ressentir immédiatement la sensation ressentie, sans aucune mauvaise surprise.

– Commencez toujours à un niveau bas, puis augmentez lentement au besoin. Écoutez votre corps et rappelez-vous de ne pas utiliser le pistolet de massage musculaire trop longtemps au début.

– Détendez les muscles lorsque vous les massez. Si les muscles sont tendus, le massage sera probablement moins efficace.

– Laissez le pistolet de massage glisser sur les muscles sans aucune pression. Si vous avez besoin d’aller plus loin dans les muscles, vous pouvez appliquer une pression à ce moment-là, mais laissez-le principalement fonctionner tout seul et n’appliquez une pression que lorsque cela est nécessaire.

Combien de fois et pendant combien de temps masser

Souvent, il suffit d’utiliser le pistolet de massage pendant 5 à 10 minutes, mais comme je l’ai dit, cela dépend de plusieurs choses. Ceci est bien sûr très individuel et dépend entièrement de ce dont vous avez besoin, de la façon dont vous utilisez le pistolet de massage, de la raison pour laquelle vous l’utilisez, etc. Certains divisent le temps et l’utilisent en deux ou plusieurs moments plus courts par jour, tandis que d’autres l’utilisent un peu plus longtemps mais peut-être une seule fois par jour.

En ce qui concerne le temps dont vous avez besoin pour l’utiliser dans chaque domaine, vous avez généralement besoin de beaucoup moins que vous ne le pensez, surtout s’il s’agit d’échauffement ou de récupération. Pour préchauffer les muscles avant l’entraînement, 15 à 30 secondes suffisent généralement, et pour la récupération ou le traitement des muscles endoloris, deux minutes suffisent généralement. En d’autres termes, vous pouvez utiliser le pistolet de massage pendant de très courtes périodes, si seuls des muscles individuels doivent être traités et si vous l’utilisez avant ou après l’entraînement.

Combien de temps est nécessaire si vous utilisez le pistolet de massage musculaire pour la relaxation ou pour la douleur est plus difficile à dire, et il est préférable de commencer par ce dont vous avez besoin. En ce qui concerne la douleur, 5 à 10 minutes suffisent souvent, mais bien sûr, c’est très différent. Cependant, n’oubliez pas de laisser le pistolet de massage glisser autour de la zone, afin de ne pas traiter exactement le même point tout le temps.

Domaines d’utilisation

Préchauffement

Un domaine d’utilisation populaire, et quelque chose dans lequel le pistolet de massage est très bon est l’échauffement. Le pistolet de massage peut faire bouger les muscles fatigués et raides et les préchauffer avant une séance d’entraînement. Le pistolet de massage efficace le fait également rapidement. Généralement, il ne faut que quelques secondes. Un autre moment où le pistolet de massage est parfait pour s’échauffer est lorsque vous avez fait un entraînement intensif la veille et que vos muscles sont fatigués et lourds. Ensuite, le pistolet de massage peut vous aider à vous échauffer et à faire bouger les muscles.

Récupération

Même après une séance d’entraînement ou entre deux séances d’entraînement, le pistolet de massage peut être utile. Le massage est une méthode de récupération vraiment efficace. Il soulage la douleur et l’inconfort et prépare à nouveau les muscles. Une récupération rapide signifie moins de douleur à l’entraînement et que vous pouvez vous entraîner à nouveau rapidement. Le pistolet de massage pour muscles efficace peut fournir un massage aussi efficace qu’un massothérapeute, mais il est nettement moins cher à long terme. De plus, il peut être utilisé à tout moment et n’importe où, par exemple juste après votre entraînement, lorsque vous avez le plus besoin d’un massage réparateur.

Lorsque vous utilisez le pistolet de massage pour la récupération, vous devez utiliser un niveau bas, car vous stimulez alors le muscle et inhibez l’inflammation. En prime, vous pouvez contrecarrer ou atténuer la douleur de l’entraînement. Cependant, le pistolet de massage ne doit pas être utilisé comme alternative aux étirements, mais comme complément.

Augmentation du flux sanguin

Lorsque vous utilisez vos muscles ou que vous êtes massé, une pression est créée, et cette pression accélère le déplacement du sang vers et depuis le cœur. C’est très bon pour le corps, et cela le rend capable de faire face à plus. Cette circulation sanguine est vitale pour que le corps reste en bonne santé. L’exercice augmente le flux sanguin, mais le massage aussi. Par conséquent, le pistolet de massage aide à augmenter le flux sanguin, à renforcer le corps et à augmenter le bien-être.

Douleur musculaire

Pour ceux qui font de l’exercice, le pistolet de massage présente de nombreux avantages. En plus de l’échauffement, de la récupération et du soulagement ou de la lutte contre la douleur liée à l’exercice. Des muscles plus mous signifient une meilleure mobilité et une flexibilité accrue. Parce que les pistolets de massage sont très efficaces et puissants, ils peuvent assouplir même les muscles les plus raides et tendus.

Avantages du pistolet de massage

• Adoucit les muscles
• Parfait pour se réchauffer
• Accélère la récupération
• Peut dissoudre les nœuds musculaires
• Approfondi et efficace
• Facile à utiliser n’importe où et n’importe quand
• Alternative abordable à aller chez un massothérapeute
• Augmente la circulation sanguine
• Soulage la douleur et la raideur
• Peut être utilisé en rééducation

Inconvénients du pistolet de massage

• Peut aggraver les dommages s’il est utilisé en cas de blessure
• Risque de dommages dus à une mauvaise utilisation
• Il peut être difficile de savoir comment l’utiliser au début
• Le grand choix peut rendre difficile de trouver le bon

Résumé

Un pistolet de massage musculaire est un appareil utilisé pour la récupération musculaire et la détente des muscles tendus. Il fonctionne en envoyant des vibrations de haute fréquence à travers les muscles, ce qui stimule la circulation sanguine et aide à réduire la douleur et la raideur.

Il existe de nombreux avantages à utiliser un pistolet de massage. Tout d’abord, il peut aider à améliorer la flexibilité et la mobilité des articulations, ce qui peut être particulièrement utile pour les personnes qui ont des douleurs articulaires ou qui souffrent de conditions telles que l’arthrite. Il peut également aider à réduire la douleur et la raideur musculaire, ce qui peut être bénéfique pour les personnes qui font de l’exercice régulièrement ou qui ont des travaux physiques exigeants.

De plus, le pistolet de massage peut être utilisé pour améliorer la récupération musculaire après un entraînement ou une compétition. Il peut aider à réduire l’accumulation de l’acide lactique dans les muscles, ce qui peut causer des douleurs et des raideurs. Il peut également aider à augmenter la circulation sanguine et à détendre les muscles tendus, ce qui peut accélérer la récupération après l’exercice.

Enfin, l’utilisation régulière d’un pistolet de massage peut aider à améliorer la qualité de sommeil, réduire le stress et l’anxiété, et améliorer la sensation générale de bien-être.

En résumé, un pistolet de massage est un outil pratique pour améliorer la flexibilité, la mobilité, la récupération musculaire, réduire la douleur et la raideur, améliorer la qualité de sommeil, réduire le stress et l’anxiété, et améliorer la sensation générale de bien-être. Il peut être utile pour les personnes qui font de l’exercice régulièrement, les personnes qui ont des travaux physiques exigeants, les personnes qui souffrent de douleurs articulaires ou de conditions telles que l’arthrite, et toute personne cherchant à améliorer son bien-être général.

Questions fréquentes sur les pistolets de massage musculaire

Qui peut utiliser un pistolet de massage ?

Un pistolet de massage convient avant tout aux personnes qui pratiquent tout type d’exercice, qu’il s’agisse de crossfit, de musculation, de natation, de course ou similaire, il est bon pour une récupération plus rapide.

Quels sont les inconvénients d’un pistolet de massage, est-ce dangereux ?

Il n’y a pas encore d’inconvénients connus ou de risques pour la santé liés à l’utilisation d’un pistolet de massage. Si vous êtes débutant dans le domaine, il peut être bon de commencer sur des surfaces musculaires plus larges et que vous soyez particulièrement attentif à la vitesse/pression.

Combien de temps dure la batterie du pistolet de massage ?

La durée de vie de la batterie varie considérablement d’un modèle à l’autre. Les pires modèles durent 1 à 15 heures par rapport aux meilleurs qui ont une durée d’utilisation allant jusqu’à 6 heures.

Un pistolet de massage est-il mieux qu’un masseur traditionnel ?

Des tests et des études indépendants sur les pistolets de massage montrent clairement que le massage en profondeur par un professionnel a un meilleur effet que les appareils de massage. De plus, les grands groupes musculaires tels que les cuisses ont souvent besoin de quelque chose de plus efficace pour atteindre profondément les muscles.

À quelle fréquence utiliser un pistolet de massage ?

Les recommandations des experts sont d’utiliser le pistolet de massage avant et après chaque séance d’entraînement.

Quel est le meilleur pistolet de massage en ce moment ?

Selon notre analyse sur différents pistolets de massage, le Addsfit Max est le meilleur pistolet de massage sur le marché. En effet, il a un effet élevé sur la puissance du moteur, de nombreuses embouts et une longue autonomie de la batterie.

Autres pistolets de massage sur le marché qui n’ont pas été testés

Hyperice Hypervolt Plus Bluetooth

L’Hypervolt Plus connecté par Bluetooth contient toutes les fonctions du prédécesseur Hypervolt Plus, mais avec 30 % de puissance en plus à trois niveaux de vitesse. Hypervolt Plus Bluetooth est facile à utiliser, sans fil et très silencieux. Grâce au fait qu’il peut être connecté via Bluetooth, vous pouvez donc analyser des données d’entraînement intéressantes via l’application Hyperice et les connecter à d’autres applications de santé.

Hypervolt Plus Bluetooth est alimenté par une batterie lithium-ion rechargeable qui offre plus de 2,5 heures d’utilisation par charge. Il est également doté de la technologie brevetée QuietGlide ™ d’Hyperice, qui permet des traitements thérapeutiques relaxants pratiquement n’importe où, sans déranger votre environnement. Il est livré avec 5 têtes de massage remplaçables qui permettent d’adapter facilement le massage aux différents groupes musculaires. Le seul inconvénient est le prix élevé – mais en revanche, vous bénéficiez d’une garantie de 12 mois. Veuillez lire notre test approfondi de Hyperice Hypervolt .

Avantages 

• Puissance moteur élevée
• Technologie Quiet Glide pour une utilisation silencieuse
• Batterie lithium-ion rechargeable offrant 2,5 heures d’utilisation par charge
• Permet d’analyser les données d’entraînement via l’application Hyperice
• 5 têtes de massage différentes

Désavantages

• Le prix

Informations

• Garantie : 12 mois
• Bluetooth connecté
• Taille : 254 mm x 179 mm x 63,5 mm
• Poids : 1,36 kg
• Portable : Oui, et approuvé par la TSA comme bagage à main

Le Hyperice Hypervolt GO

Hypervolt GO est puissant et presque totalement silencieux à l’usage. Le poids ultra-léger du pistolet de massage de seulement 0,7 kg et le fait qu’il est 30 % plus petit que les autres pistolets de massage Hypervolt rendent l’Hypervolt GO parfait pour les voyages. La batterie est rechargeable et offre 2,5 heures d’utilisation. Hypervolt GO est livré avec trois réglages de vitesse. Malheureusement, il n’est livré qu’avec deux têtes de massage différentes, ce qui est un inconvénient lorsque vous souhaitez masser différents groupes musculaires.

Avantages

• Poids ultra léger
• Design ergonomique
• Moteur puissant – un énorme 3200 coups par minute
• Le son silencieux grâce à la technologie Quiet Glide

Désavantages

• Livré avec seulement 2 têtes de massage remplaçables

Informations

• Taille : 18 cm (H) x 14 cm (L)
• Poids : 0,7 kg
• Vitesse : 3 pièces (30 Hz, 40 Hz, 53 Hz)
• Courses/minute : 2000, 2600, 3200 pièces
• Autonomie de la batterie : 2,5 heures d’utilisation par charge

Notre recommandation